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2021 / 09 / 23  12:53

健康美容に、手作りオートミールばななチョコタルトなど。

健康美容に、手作りオートミールばななチョコタルトなど。

 

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(目に優しいハックルベリー茶ハート)

こんにちは,リュクスの加藤雅子です。
休日ゆっくりお過ごしですか?
昨日ワクチン1回目行ってきました。

起きたら左腕がちょっと動かすと
いてッ、くらいで今のところ特に
副反応はないですが、
念のためサロンは明日1日お休み頂き、
25日(土)から営業しますニコニコ


最近、常連様からおススメされ
ダイエットにいいよ、とのことで
やってみたら想像以上に美味しくて
ハマっているオートミールレジピを
少しご紹介しますね。

オートミールの栄養、キホンの食べ方詳細はこちら

食物繊維やミネラル、たんぱく質、
ビタミンなどが豊富に含まれ
便秘やコロナ太り、美肌
中高年の健康維持などにもオススメです。

私は主食をこれに置き換え
白米はほとんど食べなくなりました音譜

【小腹が空いた時のデザートに
おすすめ、グルテンフリー
バナナチョコタルト】




小麦粉不使用、グルテンフリー
甘さ控えめなのにねっちり濃厚グッ




【レシピはこちら】

■タルト生地
〇オートミール 50g
〇片栗粉 10g
〇きびさとう 大さじ1
油 大さじ1
水 35cc

■フィリング
絹ごし豆腐 150g
バナナ 1本
卵 1個
はちみつ 大さじ2
無糖ココアパウダー 10g


①ボウルに〇を入れ混ぜ合わせ、
油、水くわえよく混ぜたら
ラップに包み冷蔵庫で休ませる。

②その間、フィリングづくり。
ボウルにフィリング材料全部入れ
バナナ、豆腐をつぶしながら
なめらかになるまで混ぜておく。

③型にうすく油を塗り①の生地を敷き、
つまようじなどで数カ所穴を空けておく。

④②のフィリングを注ぎ、お好みで
ナッツなどトッピング。
今回はカシューナッツ使用。

⑤180度に予熱したオーブンで
20~25分焼いたら完成!

はじめてでしたが、タルト生地だけ
倍量にしたらちょうどよく
おさまりました♪

バナナなしでも十分美味しいけど
私はバナナあり、の方が香りも良く
濃厚なので入れてます。

冷蔵庫で1日冷やしてからのほうが
さらにねっとり~デザート感覚に
美味しい。
トッピングも色々アレンジして
おたのしみください。



さらに、先日道の駅で購入
ハックルベリーを煮だし
ジャムにしてみたのがこちら。
さっそくお湯割りでいただいてます。



一見、ブルーベリーかと思いきや
聞きなれないフルーツに興味津々、
さっそくググってみたらなんと、
目にいいのだそうびっくり



ハックルベリーの未熟果には、
ソラニンという毒性のある物質が
含まれているため注意が必要なのだそう。
熟した実だけ食べるように、

くれぐれも気をつけましょうねOK




よく洗い、重曹で煮出したのち
きび砂糖で20分ほど煮詰め
あっというまにジャム完成。





酸味はそれほどなく、
どちらかというと黒豆のような
素朴な味わい~

飲んでもいいけど
ヨーグルトにかけても
すごく合いますね。



健康維持、美容アップめざし
このまま続けてみます!



こちらもおためしください↓

全身贅沢スパが、ゆっくり心とからだ温めてくれます。



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2021 / 09 / 21  10:01

がんばり屋さんほど、日々のストレス開放してくれる”ホットストーン”♪

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(縮んだ手足もゆったり伸ばしましょうハート)

こんにちは,リュクスの加藤雅子です。
9月も後半もうすぐ10月って早いーチュー

私と同年代のお客様との会話で
さいきん夜中に目覚める、
手足だけほてってしまう。。
もしや更年期?というご相談も多く、


そんな時は施術をしながら
足を拝見するのですが、、。

足裏の色がまだらだったり、
白っぽい、又は黄色みがかって
心身エネルギーがアンバランス!
なことがよくあります。


運動不足や長時間動かなかったり
じっとパソコン、デスクワーク等で
下半身の血行が滞っているのに

仕事や家事等で忙しいと
自分ではなかなか
気付けないんですよね。


それが当たり前になってしまうと
意外に手足が冷えてるのを
何とも思わなくなったり、

やがて、慢性冷えアセアセ
なんてことも!!!



手の冷えはじつは、”下半身の冷え”
からきてることも多いのです。


下半身、めっちゃだいじですよ~


そして足や下半身に血液が溜まり
全身をうまくめぐらないと
それがだるさ、むくみや不眠など
全てに悪影響してしまうんですね。



そんな時は、

温めた石で腰、仙骨、
背中もしっかり温めてあげましょう。





とくに仙骨は、多数の血管がそばを通り、
最も長く太い神経の
”坐骨神経”ざこつしんけい
が走っているところ。


ここをあたためると、
血液・ホルモンの流れが良くなり、
自律神経の働きが整えられ、
ツボも適度に刺激され
ぽかぽか~夜もグッスリ!



ついがまんして抱え込んでしまう、
ギリギリまで背負い込んじゃう!
忙しくて自分にゆっくり
かまってる時間がない、


そんながんばり屋さんは
肩に力、入ってませんか?

きっと肩がガチガチに
こり固まってるかもメラメラ


ほっとストーンで身体の芯から
ゆるゆるにゆるめ
ゆっくり休息をニコニコ



気になったらiまずは
お気軽にご相談くださいね!


>>全身贅沢スパが、ゆっくり心とからだが温めてくれます。



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2021 / 09 / 20  18:28

連休2日目、羽根つきパリパリ『龍華』手打ちぎょうざなど。

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(羽がおっきくてパリパリ)

こんにちは,リュクスの加藤雅子です。
前回の続き、翌日帰りに立ち寄った
ぎょうざ店他テイクアウトスウィーツなど。

ずっと気になっていた
手打餃子房 龍華 (テウチギョウザボウ リュウカ) さんへ。
住宅街の中にあります。

この為に朝食は軽めに
しといてよかったー(^^;







まずは小籠包とぎょうざを。
羽がパリパリ、皮はもっちり
食べ応えありで美味しい!




息子は角煮ラーメン。
ちょい薄味だったようです。。




私は大好きなエビチャーハン大盛ハート
量がすごいのに
ペロリ完食に主人ドン引き滝汗

ちなみにガードを隔てた
向かいのご夫婦は
シェアして食べてたのにまじか!

と主人一言。。


遠い目~~チュー




・・・さて、
サクサクまいります~


せっかくならデザートも
ということになり
カトルセゾンに寄ってみました♪



雰囲気の良いかわいらしいお店、
いくつかピックアウト。




タルト生地はややパサパサ
ふつーだけど
中身が手が込んでて美味しゅうございました。




色々グルメ三昧の2日間、
道の駅の産直手作りスウィーッが
色々充実していたので
私的にはこちらの方が
どちらかというと気になる感じ。






食欲の秋、スウィーツ好きな方や
おでかけにはぴったりですね。



心もからだも
デジタルデトックス、
明日からダイエット再開です~お願い焼き芋


沢山リフレッシュできたので
また明日からはりきって
癒しをお届けしますね!




なんだかだるいな、、と感じたら、HOTストーンでからだの中から発汗、毒素スッキリできます!

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お気軽にどうぞ。





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2021 / 09 / 20  12:22

連休羽後町へ♪山にこもって産直BBQなど、パワーチャージ!

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(自然の中へ..デジタルデトックス焼き芋)

こんにちは,リュクスの加藤雅子です。
連休ゆっくりお過ごしですか?

一昨日、久々山籠り充電してきました♪

定期的にデジタルデトックスしてる
わが家、、。子供の頃から山キャンプ、
コテージ大好き3人。
今回は羽後町のコテージで山籠もり、
産直野菜、BBQなど食欲の秋を
一部ちょこっとレポしますね照れ



今回は初めて羽後町 としとらんどコテージ「FESTA|フェスタ」へ。

"ライジングサン"もめちゃ気になるけど
まずはリーズナブルなこちらに。

大好きな本持ち込んで
のんびり~するのだ音譜



こんなふうにテラスでBBQ出来るのが
嬉しいー。2階は4ベッド
家族3人では広すぎなくらい。


じつは行く前から晴れ女な私、
雨あがるだろなーと、
そんな予感はしてました。



午後雨も上がり、
早々に焼き焼き~




このピンク岩塩プレート
超おすすめ!


お肉にほんのり塩気が移って
ふっくらやわらかに焼きあがりますグッ
※ホームセンター等で入手可能。




とろける由利牛~



道の駅で仕入れた五平餅も
ホイルで包んで焼いてみたら
あとをひく美味しさ。


そして、ここからはおまちかね
一人焼きタイムー♪
(これをやってみたかったウインク


皆酔っぱらってる間に
コンビニカツサンドと
多めに買っておいた
産直おやきをじっくり一人焼き
音符



気付いたらこげ焦げだけど滝汗
皮がカリッとこうばしくて
どちらも美味しかったーラブ



山の夜は早い。。。


雲のような霧を眺めつつ・・・


鈴虫の合唱に酔いしれる
のであった・・


外でカリカリサンドほおばり
あぁ~なんてしあわせ~


秋は虫も少ないし、
山のおいしい空気吸って
夜の外一人BBQは
意外にまりそうです(^^;



翌朝のごはんは、
黄桃と、ピザを温め軽めに。



ほかにこの後、行ってみたかった
グルメなお店へ寄ったりぷらぷら
ドライブして帰ってきました。


疲れが溜まったら定期的に
デジタルデトックス、
ホント頭ん中からっぽになるから
おすすめです^^


※コテージ宿泊者には、隣のとしとらんど
無料入浴券を家族分もらえます。
貸切り状態で空いてて良かったですよ。



グルメレポ
>>連休2日目、羽根つきパリパリ『龍華』手打ちぎょうざなど、はこちらへ


今日までサロンはお休み頂き、
明日21日(火)から営業します。

またパワーモリモリ
癒しをお届けしますね!



↓インスタでBBQ動画アップしてます。
画面右の>をタップしご覧下さい。






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2021 / 09 / 17  12:18

このセットいいー!全部いいけど、手と腕がとくに気持ちよかった♡

このセットいいー!全部いいけど、手と腕がとくに気持ちよかった♡

 

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(首元、両手ぽかぽか..メラメラ)

こんにちは,リュクスの加藤雅子です。
朝晩ひんやり~寒くなって、
温かな石で肩コリや全身のコリを
スッキリできたら...そう思いませんか?

意外にこんなところが疲れてたの??
と、施術を受けて改めて
気付くことってありますよね。



人生初めてのワクワク~
ホットストーン、

ぽかぽか石でほぐされたら、
意外な腕が気持ち良かった

新発見!!子育てママさん。

贅沢スパ 全身おまかせ120分
日頃のお疲れ解放いただきました。



贅沢スパ*全身おまかせ120分
冷え性、ストレスなど、全身のコリを和らげたい方に!

・ホットストーントリートメント込
・ホワイトLハンドパック、保湿ローション込
・頭ほぐし込
・オリゴメール*ピュア入足湯込
参考価格 13,500(税込)

秋田市 40代 主婦の方




さいしょに足湯に入りながら
ホワイトハンドパックを。

色白モチ肌のお客様は
手のシミが気になるとのことでしたが
保湿と美白Wケアできめ細かさが
より際立つようにハート





秋の大人上品ネイルが
よりいっそう映えますねラブキラキラ


続いて全身くまなく
ホットストーンでコリのある部分を
温めたのち、特別なオイルで
トリートメントしていきます。



背中のコリには、蒸しタオルの上に
50℃に温めた石を乗せると
じんわり温まってここちよさ倍増!!




手の平にものっけます。。




ふだん家事や子育てで
お疲れでしょう、と
上腕から~手の平までを
コリがやわらかくなるよう
じっくりトリートメントさせて頂きました。


パソコンやスマホなどで
疲れの溜まりやすい部分、
特に手と手首のさいかめ部分には
疲れがたまり、ここがガチガチに
カタい方ほど、
この部分をほぐすと喜ばれます。



力かげんをやや強めに
オイルでじっくりほぐすと、
終わった後のスッキリ軽さを
体感できますよ♪






足も石でゆっくりほぐし
むくみもすっきり~~




全身120分後は、リンパ、足つぼ
ヘッドとたっぷりほぐされ
発汗し、デトックス!!


さいごにこんな嬉しいご感想
おっしゃってました。。


このセットいいですね。
頭もとってー、というくらい
力かげんが強めでスッキリ。
次はもっと強めにしてもらいたい(>_<)

全部いいけど、特に腕は最高!!
腕のマッサージはされたことがなく
こんなに軽くなるんだと
ビックリでした^^



今回は、少し強めのトリートメント
でしたが、全身の停滞したリンパや
代謝もを上がりむくみ、肩こり
ラクになりましたね。

元々の美肌がさらにしっとり
保湿され、お帰りになった後の
ケアもますます楽しみですねニコニコ



3年後、5年後、10年後も
いくつになってもきれいで健康で
ありますよう、、


次回まで、趣味の運動続けながら
こまめに日々のストレス発散して
お過ごしください!


冷え、ストレス、全身のコリを和らげたい方は、ぜひお試しくださいね。



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