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2021 / 09 / 23 12:53
健康美容に、手作りオートミールばななチョコタルトなど。
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（目に優しいハックルベリー茶
)こんにちは,リュクスの加藤雅子です。
休日ゆっくりお過ごしですか？
昨日ワクチン1回目行ってきました。
起きたら左腕がちょっと動かすと
いてッ、くらいで今のところ特に
副反応はないですが、
念のためサロンは明日1日お休み頂き、
25日(土)から営業します
最近、常連様からおススメされ
ダイエットにいいよ、とのことで
やってみたら想像以上に美味しくて
ハマっているオートミールレジピを
少しご紹介しますね。
オートミールの栄養、キホンの食べ方詳細はこちら
食物繊維やミネラル、たんぱく質、
ビタミンなどが豊富に含まれ
便秘やコロナ太り、美肌
中高年の健康維持などにもオススメです。
私は主食をこれに置き換え
白米はほとんど食べなくなりました
【小腹が空いた時のデザートに
おすすめ、グルテンフリー
バナナチョコタルト】
小麦粉不使用、グルテンフリー
甘さ控えめなのにねっちり濃厚
【レシピはこちら】
■タルト生地
〇オートミール 50g
〇片栗粉 10g
〇きびさとう 大さじ1
油 大さじ1
水 35cc
■フィリング
絹ごし豆腐 150g
バナナ 1本
卵 1個
はちみつ 大さじ2
無糖ココアパウダー 10g
①ボウルに〇を入れ混ぜ合わせ、
油、水くわえよく混ぜたら
ラップに包み冷蔵庫で休ませる。
②その間、フィリングづくり。
ボウルにフィリング材料全部入れ
バナナ、豆腐をつぶしながら
なめらかになるまで混ぜておく。
③型にうすく油を塗り①の生地を敷き、
つまようじなどで数カ所穴を空けておく。
④②のフィリングを注ぎ、お好みで
ナッツなどトッピング。
今回はカシューナッツ使用。
⑤１８０度に予熱したオーブンで
２０～２５分焼いたら完成！
はじめてでしたが、タルト生地だけ
倍量にしたらちょうどよく
おさまりました♪
バナナなしでも十分美味しいけど
私はバナナあり、の方が香りも良く
濃厚なので入れてます。
冷蔵庫で1日冷やしてからのほうが
さらにねっとり～デザート感覚に
美味しい。
トッピングも色々アレンジして
おたのしみください。
さらに、先日道の駅で購入
ハックルベリーを煮だし
ジャムにしてみたのがこちら。
さっそくお湯割りでいただいてます。
一見、ブルーベリーかと思いきや
聞きなれないフルーツに興味津々、
さっそくググってみたらなんと、
目にいいのだそう
ハックルベリーの未熟果には、
ソラニンという毒性のある物質が
含まれているため注意が必要なのだそう。
熟した実だけ食べるように、
くれぐれも気をつけましょうね
よく洗い、重曹で煮出したのち
きび砂糖で20分ほど煮詰め
あっというまにジャム完成。
酸味はそれほどなく、
どちらかというと黒豆のような
素朴な味わい～
飲んでもいいけど
ヨーグルトにかけても
すごく合いますね。
健康維持、美容アップめざし
このまま続けてみます！
こちらもおためしください↓
全身贅沢スパが、ゆっくり心とからだ温めてくれます。
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2021 / 09 / 21 10:01
がんばり屋さんほど、日々のストレス開放してくれる”ホットストーン”♪
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（縮んだ手足もゆったり伸ばしましょう
)こんにちは,リュクスの加藤雅子です。
9月も後半もうすぐ10月って早いー
私と同年代のお客様との会話で
さいきん夜中に目覚める、
手足だけほてってしまう。。
もしや更年期？というご相談も多く、
そんな時は施術をしながら
足を拝見するのですが、、。
足裏の色がまだらだったり、
白っぽい、又は黄色みがかって
心身エネルギーがアンバランス！
なことがよくあります。
運動不足や長時間動かなかったり
じっとパソコン、デスクワーク等で
下半身の血行が滞っているのに
仕事や家事等で忙しいと
自分ではなかなか
気付けないんですよね。
それが当たり前になってしまうと
意外に手足が冷えてるのを
何とも思わなくなったり、
やがて、慢性冷え
なんてことも!!!
手の冷えはじつは、”下半身の冷え”
からきてることも多いのです。
下半身、めっちゃだいじですよ～
そして足や下半身に血液が溜まり
全身をうまくめぐらないと
それがだるさ、むくみや不眠など
全てに悪影響してしまうんですね。
そんな時は、
温めた石で腰、仙骨、
背中もしっかり温めてあげましょう。
とくに仙骨は、多数の血管がそばを通り、
最も長く太い神経の
”坐骨神経”ざこつしんけい
が走っているところ。
ここをあたためると、
血液・ホルモンの流れが良くなり、
自律神経の働きが整えられ、
ツボも適度に刺激され
ぽかぽか～夜もグッスリ！
ついがまんして抱え込んでしまう、
ギリギリまで背負い込んじゃう！
忙しくて自分にゆっくり
かまってる時間がない、
そんながんばり屋さんは
肩に力、入ってませんか？
きっと肩がガチガチに
こり固まってるかも
ほっとストーンで身体の芯から
ゆるゆるにゆるめ
ゆっくり休息を
気になったらiまずは
お気軽にご相談くださいね!
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2021 / 09 / 20 18:28
連休2日目、羽根つきパリパリ『龍華』手打ちぎょうざなど。
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こんにちは,リュクスの加藤雅子です。
前回の続き、翌日帰りに立ち寄った
ぎょうざ店他テイクアウトスウィーツなど。
ずっと気になっていた
手打餃子房 龍華 （テウチギョウザボウ リュウカ） さんへ。
住宅街の中にあります。
この為に朝食は軽めに
しといてよかったー(^^;
まずは小籠包とぎょうざを。
羽がパリパリ、皮はもっちり
食べ応えありで美味しい!
息子は角煮ラーメン。
ちょい薄味だったようです。。
私は大好きなエビチャーハン大盛
量がすごいのに
ペロリ完食に主人ドン引き
ちなみにガードを隔てた
向かいのご夫婦は
シェアして食べてたのにまじか！
と主人一言。。
遠い目～～
・・・さて、
サクサクまいります～
せっかくならデザートも
ということになり
カトルセゾンに寄ってみました♪
雰囲気の良いかわいらしいお店、
いくつかピックアウト。
タルト生地はややパサパサ
ふつーだけど
中身が手が込んでて美味しゅうございました。
色々グルメ三昧の2日間、
道の駅の産直手作りスウィーッが
色々充実していたので
私的にはこちらの方が
どちらかというと気になる感じ。
食欲の秋、スウィーツ好きな方や
おでかけにはぴったりですね。
心もからだも
明日からダイエット再開です～
沢山リフレッシュできたので
また明日からはりきって
癒しをお届けしますね！
なんだかだるいな、、と感じたら、HOTストーンでからだの中から発汗、毒素スッキリできます！
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お気軽にどうぞ。
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2021 / 09 / 20 12:22
連休羽後町へ♪山にこもって産直BBQなど、パワーチャージ！
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（自然の中へ..デジタルデトックス
)こんにちは,リュクスの加藤雅子です。
連休ゆっくりお過ごしですか？
一昨日、久々山籠り充電してきました♪
定期的にデジタルデトックスしてる
わが家、、。子供の頃から山キャンプ、
コテージ大好き3人。
今回は羽後町のコテージで山籠もり、
産直野菜、BBQなど食欲の秋を
一部ちょこっとレポしますね
今回は初めて羽後町 としとらんどコテージ「FESTA｜フェスタ」へ。
"ライジングサン"もめちゃ気になるけど
まずはリーズナブルなこちらに。
大好きな本持ち込んで
のんびり～するのだ
こんなふうにテラスでBBQ出来るのが
嬉しいー。２階は4ベッド
家族3人では広すぎなくらい。
じつは行く前から晴れ女な私、
雨あがるだろなーと、
そんな予感はしてました。
午後雨も上がり、
早々に焼き焼き～
このピンク岩塩プレートが
超おすすめ！
お肉にほんのり塩気が移って
ふっくらやわらかに焼きあがります
※ホームセンター等で入手可能。
とろける由利牛～
道の駅で仕入れた五平餅も
ホイルで包んで焼いてみたら
あとをひく美味しさ。
そして、ここからはおまちかね
一人焼きタイムー♪
（これをやってみたかった
）皆酔っぱらってる間に
コンビニカツサンドと
多めに買っておいた
産直おやきをじっくり一人焼き
気付いたらこげ焦げだけど
皮がカリッとこうばしくて
どちらも美味しかったー
山の夜は早い。。。
雲のような霧を眺めつつ・・・
鈴虫の合唱に酔いしれる
のであった・・
外でカリカリサンドほおばり
あぁ～なんてしあわせ～
秋は虫も少ないし、
山のおいしい空気吸って
夜の外一人BBQは
意外にまりそうです(^^;
翌朝のごはんは、
黄桃と、ピザを温め軽めに。
ほかにこの後、行ってみたかった
グルメなお店へ寄ったりぷらぷら
ドライブして帰ってきました。
疲れが溜まったら定期的に
デジタルデトックス、
ホント頭ん中からっぽになるから
おすすめです＾＾
※コテージ宿泊者には、隣のとしとらんど
無料入浴券を家族分もらえます。
貸切り状態で空いてて良かったですよ。
グルメレポ
今日までサロンはお休み頂き、
明日21日(火)から営業します。
またパワーモリモリ
癒しをお届けしますね！
↓インスタでBBQ動画アップしてます。
画面右の＞をタップしご覧下さい。
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2021 / 09 / 17 12:18
このセットいいー！全部いいけど、手と腕がとくに気持ちよかった♡
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)こんにちは,リュクスの加藤雅子です。
朝晩ひんやり～寒くなって、
温かな石で肩コリや全身のコリを
スッキリできたら...そう思いませんか？
意外にこんなところが疲れてたの？？
と、施術を受けて改めて
気付くことってありますよね。
人生初めてのワクワク～
ホットストーン、
ぽかぽか石でほぐされたら、
意外な腕が気持ち良かったと
新発見！！子育てママさん。
贅沢スパ 全身おまかせ120分で
日頃のお疲れ解放いただきました。
贅沢スパ*全身おまかせ120分
冷え性、ストレスなど、全身のコリを和らげたい方に!
・ホットストーントリートメント込
・ホワイトLハンドパック、保湿ローション込
・頭ほぐし込
・オリゴメール*ピュア入足湯込
参考価格 13,500(税込)
秋田市 40代 主婦の方
さいしょに足湯に入りながら
ホワイトハンドパックを。
色白モチ肌のお客様は
手のシミが気になるとのことでしたが
保湿と美白Wケアできめ細かさが
より際立つように
秋の大人上品ネイルが
よりいっそう映えますね
続いて全身くまなく
ホットストーンでコリのある部分を
温めたのち、特別なオイルで
トリートメントしていきます。
背中のコリには、蒸しタオルの上に
50℃に温めた石を乗せると
じんわり温まってここちよさ倍増！！
手の平にものっけます。。
ふだん家事や子育てで
お疲れでしょう、と
上腕から～手の平までを
コリがやわらかくなるよう
じっくりトリートメントさせて頂きました。
パソコンやスマホなどで
疲れの溜まりやすい部分、
特に手と手首のさいかめ部分には
疲れがたまり、ここがガチガチに
カタい方ほど、
この部分をほぐすと喜ばれます。
力かげんをやや強めに
オイルでじっくりほぐすと、
終わった後のスッキリ軽さを
体感できますよ♪
足も石でゆっくりほぐし
むくみもすっきり～～
全身120分後は、リンパ、足つぼ
ヘッドとたっぷりほぐされ
発汗し、デトックス！！
さいごにこんな嬉しいご感想
おっしゃってました。。
このセットいいですね。
頭もとってー、というくらい
力かげんが強めでスッキリ。
次はもっと強めにしてもらいたい(>_<)
全部いいけど、特に腕は最高！！
腕のマッサージはされたことがなく
こんなに軽くなるんだと
ビックリでした＾＾
今回は、少し強めのトリートメント
でしたが、全身の停滞したリンパや
代謝もを上がりむくみ、肩こり
ラクになりましたね。
元々の美肌がさらにしっとり
保湿され、お帰りになった後の
ケアもますます楽しみですね
3年後、5年後、10年後も
いくつになってもきれいで健康で
ありますよう、、
次回まで、趣味の運動続けながら
こまめに日々のストレス発散して
お過ごしください！
冷え、ストレス、全身のコリを和らげたい方は、ぜひお試しくださいね。
ご予約・お問合せはLINEより承ります。
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