夜はグッと寒いですね、、。

最近、足の指をグーパー、ぐるぐるまわし動かしてますか?

足先キーン、パキパキ、、感覚ない。。

そんな冷え性の方に冬本番前にぜひやってほしいことがあります。

それは足のケア🦶

フットケアを習慣にすると、血行が良くなり、転倒予防や認知症予防、寝たきり予防につながります。

不衛生な足は 病原体に感染しやすく、

トラブルの元や、さらに足が乾燥するとひび割れの原因にも💦

【💡定期的に足をお手入れするメリット】

①足の異常に早く気付ける

②足を清潔に保てる

③乾燥、ひび割れ、かさつきを防げる

 など嬉しいメリットがいっぱい！

そこで本日は、私がいつも行っている足のセルフケアをご紹介♪

足の冷えが気になったので、お休みに足の角質ケアしてみました。

(やらないと足がキーンと冷たくなるので、どんなに忙しくても月に最低１、2回必ず行っています)

【セルフフットケアのやり方】

1.まずは深めの洗面器にお湯を入れ、10分くらい足湯で温めます。

今回は湯冷めしにくい、ミネラル豊富なミネラリア/デットシーバスソルト(ナチュラル)を使用。

2.次にフットケア専用ローションで角質にスプレーし、3分待ちます。

(潤いを保ちながら浸透させることで、硬い角質が柔らかくふっくらスベスベ効果アリ)

 スプレーした部分にかるくフットファイルでこするだけでボロボロ、、消しカスのようにごっそり👀‼️

面白いほど取れます。

ーーー↓ ここから 閲覧注意 ↓ーーー

お目汚し失礼して、、

苦手な方は飛ばしてくださいね(^^;;

定期的にお手入れしてる方ですが、

こんなに古い角質が溜まってることに毎回気付かされます。

つい楽しくてどんどんこすりたいところですが、筋肉を痛めてしまうのでこすりすぎは禁物ですヨ。

 これだけでも十分足が軽く

つるつるなのですが、

余裕がある時はスペシャルケア✨

つま先からふくらはぎまでスクラブで磨くと、さらに足の血流がよくなりさらにしっとり気持ち良いです♪

 比べてみるとこんな違いが↓

さいごに足がキレイになったら

ボディクリームで保湿し

乾燥をしっかり防ぎましょう。

特にかかとは乾燥しやすいので

丁寧に塗って保湿しましょう。

足と心が繋がっているようで

不思議なんですが足が軽いと

心も次第にぽかぽか前してきて

向きな気持ちになります。

ちょっと めんどうでも

コツコツ日々のお手入れが

未来の健康を作ります。

  冬の冷え予防に、

本格的に寒くなる前の

今から始めてみませんか。

 足の異常に早く気気付き

健康を維持するため

ぜひフットケアを習慣化しましょう！

*いつもありがとうございます。