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こんにちは,リュクスの加藤雅子です。
8月入りましたね！

夏の暑さで気付いたら
顔がむくんだり、フェイスラインが
たるんできたり...アレレ、ヤバイかも？！
ってことありませんか？
私はけっこうあります(^^;

そりゃあ５３にもなると
色々ありますってばー

そこでメルマガでもちょくちょく
書いてましたが、私が気をつけている
夏に老け込まないためにやってることを
いくつかご紹介しますね♪

どなたでもカンタンに出来る事ばかり
ですのでぜひ参考にして頂けたら
嬉しいです


まずは、食材編。



①旬のものを意識して多めに摂る！

さいきんではズッキーニの
塩こぶナムルにはまり、
フルで活用。

黄色いズッキーニが好み♡

他にスイカ、トマト、おくら、
モロヘイヤ、ニラも食卓に上がります。
ニラは特に血液サラサラにしてくれるので
積極的に摂りたいですね！


②好きなものをあえてがまんしない



大好物のからあげはご褒美的に
週1回食べてます。
ストレスになったらいけないので
ここは多めに見てます(^^;

20代から好物がからあげLOVEは
変わらない



鶏からあげ家さんの（保戸野）
色んな味比べしたりしてますー


③足首、ふくらはぎを触ってほぐす



気付いたらTV見たりPC作業中も
足首さわってます。

加齢とともにここがカタく
回しにくくなってくるので、
ふだんからクルクル回して
血行促進を意識。


ふくらはぎは下から上へさすったあと
下半身の血液が心臓へもどりやすく
なるように、ツボを押してます。

昔、タイ古式サロンで取得した
タイ式手技がイタキモでここちいい。


ピンポイントでぎゅうっとね




過去記事にも書いてますので
ぜひ参考ください↓

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